“大学里的活动丰富多彩，什么都想干，却什么都干不好。”“想更加了解自己，但是又不知道怎么办。”“没人约束的感觉真好，但是又不知道该干什么了。”“跟宿舍的人相处不来，他们睡觉太晚，打扰我休息。”

我们收到大量留言，看到了各位小萌“心”新学期的期待和困惑，遇到困难不要怕，拿好这份“心理适应小贴士”，带你适应大学新生活！！

1.一切从适应环境做起进入大学第一件事，就是熟悉学校环境，去看看你上课的教室、食堂、超市、澡堂、操场、篮球场等公共区域，对自己未来几年生活的地方有一个全面了解，课余时间在校园里逛逛，也是舒缓情绪的好方法。2.既要悦己，也要纳人大学是一个小社会，在这里你会遇见各类形形色色的人，你们来自不同城市、不同家庭背景，拥有不同性格和不同的处事方式，出现分歧是常事，这时候你能做的是互相包容，想想看，到最后这些同学、室友都会成为你难忘的校友。3.制定一份学习计划“凡事预则立，不预则废。”在学期伊始，同学们可以结合自己的短期目标和长期目标制定学习计划。千里之行始于足下，汪洋大海积于滴水。目标不是越大越好，而是要根据自己的实际情况，落到实处，且富有挑战，不能还没执行几天就自动放弃。4.你还可以寻求帮助在新学期的生活中，当同学们面临各种压力和挫折自己又无法很好的消化解决时，可以及时向班主任、辅导员、父母、同学、朋友等进行沟通和求助，适当的倾诉可以帮助大家缓解焦虑、减轻压力。成长的道路上难免会遇见挫折，当面对困难时，希望同学们不要独自承受痛苦，及时寻求专业帮助，我们一直在你左右。

大学生心理健康教育中心每周一至周五为同学们提供线下心理咨询服务。

01咨询流程

1.预约：心理健康教育中心实行预约制度，紧急、危机情况建议直接来咨询室预约。2.填表：正式咨询开始前填写《心理咨询登记表》相关信息。3.咨询：准时到咨询室面谈，面谈时间50分钟左右。4.续约/转介：咨询是一个连续的过程，需要续约咨询的来访者在每次面谈结束后预约下一次咨询时间。如果咨询师和来访者有明显不相宜之处或自身确实不善处理时，将会把来访者转介给其他合适的咨询师。

02预约方式

方式一：现场预约预约时间：周一至周五上午8：30-11：30，下午14：00-16：30预约地点：咨询室接待处（教学楼I217）方式二：电话预约预约时间：同上预约电话：0371——62275035方式三：网络预约网址：http://xlzx.zepc.edu.cn/user/login.do（心理健康教育信息平台），需用校园网登录。用户名：学号，初始密码：A＋学号

放心，你的个人信息采取保密原则，未经允许，不会将之透漏给他人！！！