良好的生活习惯

不仅能促进个人的身心健康

也能对自己未来的发展保驾护航

大学生精力旺盛

又处于长身体 涨知识的阶段

良好的生活习惯

是确保大学三年生活

幸福快乐的重要基础

那么如何养成良好的生活习惯

又有哪些不良习惯需要警惕呢

规律作息

熬夜

就是拿“生物钟”

开生命玩笑！！

科技越来越发达

生活水平越来越高

娱乐的项目越来越多

许多的大学生

为了电子娱乐

在本该休息的晚上

过得比白天还“丰富多彩”

你以为这就够了吗

NO NO NO

“通宵”才是他们的代名词

透支睡眠时间玩游戏 看小说

甚至是马拉松式的追剧

长期以往 日积月累

导致我们的“生物钟”紊乱

免疫力下降 记忆力变差

......

不仅如此

熬夜还可能会诱发高血压

甚至是心脑血管疾病

作为大学生

我们要清楚规律的作息

有利于身体健康

有句话说得好

睡前放下一切 醒来便是新生

第二天醒来拉开窗帘

让自己沐浴在清晨的阳光里

世界又是全新而美好的样子

适当运动

运动是一件快乐的事情

每天出点汗

呼吸新鲜空气

何乐而不为呢

运动不仅可以帮助我们

提高新陈代谢能力

预防疾病的发生

还可以使我们精力充沛

思维更加活跃

能够增强学习及工作的效率

但是

剧烈的运动会适得其反

我们的身体在进行剧烈运动后

会有一定不同程度的损伤

比如肌肉拉伤

所以要适当的运动

切忌！！！

不可在运动后冲凉水澡

因为运动后的较长一段时间内

皮肤血管一直处于显著的扩张状态

皮肤血流量比较多

此时机体血压比较低

在这种状况下

若立刻去冲凉水澡

可能引起皮肤血管急剧收缩

进而导致血压升高

给心血管系统增添负担

具有一定的危险性

膳食平衡

对大学生而言

保证科学营养和饮食均衡

能够补充我们的体力

增强我们的记忆力

提高我们的身体素质

缓解我们情绪调整心情

暴饮暴食

会恶化我们的情绪

还会对身体健康造成危害

比如肠胃功能紊乱

肥胖及其他症状

为了我们的身体健康

要懂得膳食平衡

提高生活质量

拥有良好的饮食习惯

可以帮助我们改善情绪

使我们感到更加轻松 愉悦

同学们

身体是拼搏的本钱

健康是最大的底气

让我们养成良好 的生活习惯

未来才有无限可能

以健康的身躯

面对每一天的生活

接受每一次的挑战